Stress durch Bewegung abbauen

Stress durch Bewegung abbauen

Wir kennen es doch alle – über den Tag verspannt sich die Muskulatur. Durch langes Sitzen, durch falsche Haltung, und auch durch Stress. Verspannte Muskeln und Stress stehen in engem Zusammenhang, denn Stress kann zu Muskelverspannungen führen, und...
Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit im Alltag

„Was machst du, um dich zu entspannen?“, fragt der Schüler seinen Meister. „Nichts“, erwiderte der Meister. „Wenn ich gehe, gehe ich, wenn ich esse, esse ich, und wenn ich schlafe, schlafe ich.“ „Das tun doch alle“, meinte der Schüler darauf. „Eben nicht!“, antwortete...
Was bedeutet Achtsamkeit?

Was bedeutet Achtsamkeit?

Achtsamkeit oder auch Mindfulness (der englische Begriff) ist seit ein paar Jahren in aller Munde. Und immer noch ranken sich viele Vorurteile um sie. Daher möchte ich hier noch einmal aufklären, Achtsamkeit – was bedeutet das denn nun eigentlich? Achtsamkeit ist eine...