eBook
Get Moving, Get Calm
Wieso Bewegung der Schlüssel zum Stressabbau ist
Entstresse deinen Alltag mit smarten Bewegungspausen
Hört sich das nach dir an? Du rennst durch deinen Alltag, nimmst dir kaum Zeit für Pausen und fühlst dich abends ausgelaugt. Du hast oft Rücken-, Nacken- oder auch Kopfschmerzen.
Das möchtest du umkehren, Unzufriedenheit und Erschöpfung hinter dir lassen, und wieder mehr Locker- und Gelassenheit im Alltag haben?
Dann mach dich bereit für den ersten Schritt und lerne im kostenlosen eBook „Get Moving, Get Calm“, wie du in nur wenigen Minuten am Tag, Stress und Anspannungen nachhaltig abbauen kannst.
Das erwartet dich im eBook
„Get Moving, Get Calm: Warum Bewegung der Schlüssel zum Stressabbau ist“
Keine Angst vor Stress!
Stress ist nicht immer negativ. Lerne, was Stress eigentlich ist, und was er im Körper auslösen kann – positiv wie negativ.
Unterschätze nicht die Rolle der Bewegung
Lerne, wie du mit ein wenig leichter Bewegung einen großen Beitrag zur Stressbewältigung leisten kannst.
Aller Anfang ist schwer
Lerne, wie du dir eine nachhaltige Routine aufbauen kannst, um mehr Locker- und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.
5 Videos zum Stressabbau
Fünf verschiedene Übungseinheiten für jede Tageszeit helfen dir, Stress sowie körperliche und geistige Anspannungen abzubauen.
Dein Akku ist leer?
Du bist nicht allein!
Der „People at Work 2023“ Report fand heraus, dass 63% der Befragten weltweit mindestens einmal pro Woche Stress empfinden. Und wir Deutschen sind weltweit sogar am gestresstesten, im Schnitt leiden wir 14 Mal pro Monat unter Stress.
Aber du kannst diese Realität in nur ein paar Minuten pro Tag umschreiben.
Finde mehr heraus im eBook.
Nur 5-10 Minuten tägliche Bewegung helfen, Stress und Anspannung nachhaltig abzubauen
5 einfache Übungseinheiten inklusive
Alle Übungseinheiten haben das Ziel, Stress, körperliche und geistige Anspannungen abzubauen.
Finde das, was für dich passt: von einer Einheit am Morgen, die dich stressfrei in den Tag starten lässt, über schnelle Übungen zum Stressabbau für zwischendurch, bis zu einer am Abend, die dich runterbringt.
Du kannst diese mischen wie du möchtest – ob eine Einheit am Tag oder mehrere.
