Du möchtest Stress abbauen?

Auf dieser Seite findest du alles rund ums Thema – von Blogposts bis zu hilfreichen Links.

Mein Weg aus dem Burnout

Mein Weg aus dem Burnout

Meine Stressfaktoren zu identifizieren war ein wichtiger Schritt, aber nicht der entscheidende, der mir letztlich langfristig geholfen hat.

Stress durch Bewegung abbauen

Stress durch Bewegung abbauen

Verspannte Muskeln und Stress stehen in engem Zusammenhang, denn Stress kann zu Muskelverspannungen führen, und Muskelverspannungen wiederum können Stress verstärken.

Online-Programm:

Easy Moves für weniger Stress

Fühlst du dich vom Stress überwältigt und kämpfst mit Symptomen wie Kopfschmerzen, verspannten Schultern und schmerzendem Rücken? Lange Yoga-Stunden und Meditation sind nicht dein Ding, oder du hast keine Zeit und Lust dafür ins Studio zu fahren? Dann willkommen zu deinem Einstieg in eine neue Routine – willkommen zu „Easy Moves für weniger Stress“!

In diesem Kurs lernst du in 30 Tagen, wie du schnelle, erholsame Bewegungspausen in deinen Alltag einbauen kannst, ohne großen Aufwand. Du lernst effektive „Easy Moves“, die Stress und seine physischen Symptome abbauen, und das in nur 5-10 Minuten täglich.

Worauf wartest du? Du verdienst einen Arbeitsalltag, der von Locker- und Gelassenheit und nicht von Stress geprägt ist.

Weiterführende Links zum Thema

Nachfolgend findest du ein paar nützliche Informationen zum Thema Stress abbauen, Achtsamkeit und Meditation.

Kostenlose Hilfe im Notfall

Telefonseelsorge – Beratungsangebot der evangelischen und katholischen Kirche. Die Nummer ist rund um die Uhr, kostenlos und anonym erreichbar: 0800/111 0 111 oder 0800/111 0 222

Nummer gegen Kummer – Kostenlose und anonyme Beratung der Nummer gegen Kummer e.V. für Kindern, Jugendlichen und Eltern bei kleinen und großen Sorgen, Problemen und Ängsten. Kinder und Jugendtelefon: 116111; Elterntelefon: 0800/111 0 550