Achtsamkeit im Alltag für mehr Gelassenheit – Yoga zum Stressabbau und mehr
Du suchst Wege, um mit mehr Ruhe, Fokus und Gelassenheit durch deinen Alltag zu gehen? Dann herzlich willkommen auf „It’s not the mountain“!
Ich bin Caro, Yogalehrerin und Achtsamkeitstrainerin – und ich begleite dich dabei, mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen. Wenn du dich gestresst, überfordert oder einfach mal eine Verschnaufpause brauchst, findest du hier einen Ort für achtsame Bewegung, Stressabbau und mehr Balance in deinem Leben.
Mit einer Mischung aus achtsamer Bewegung und praktischer Achtsamkeit zeige ich dir einfache Wege, wieder bei dir anzukommen, den Geist zu beruhigen und das Tempo des Alltags bewusst zu entschleunigen.
Für Dich – Stressabbau & Achtsame Bewegung
Wenn du dich überfordert, müde oder einfach nur überlastet fühlst, bist du nicht allein. Ich biete dir einfache, leicht auszuführende Techniken, mit denen du auch an den stressigsten Tagen wieder zu dir selbst finden kannst.
In meiner Arbeit versuche ich, den Menschen als Ganzes zu sehen, nicht nur seine körperlichen Fähigkeiten, sondern auch die täglichen Herausforderungen, denen jeder Einzelne gegenübersteht. Jeder Mensch und jeder Körper ist einzigartig, mit individuellen Bedürfnissen und Anforderungen, die durch das tägliche Leben geprägt sind. Unter Berücksichtigung dieser Unterschiede kombiniere ich Techniken, die auf jeden Einzelnen zugeschnitten sind und auf einem ganzheitlichen Ansatz basieren, der auf den Stärken und Umständen jedes Einzelnen aufbaut.
Beliebte Programme
Easy Moves
Möchtest du lernen, wie du Kopf und Körper sofort entspannen kannst, selbst wenn die Bürohektik dich zu überwältigen droht? Dann ist „Easy Moves für weniger Stress – Das 30-Tage-Programm“ genau das Richtige für dich!
Achtsamkeit im Alltag
Bring Achtsamkeit in deinen Alltag mit einfachen, wirkungsvollen Techniken, die Stress reduzieren und Momente der Ruhe schaffen. In diesem 4-wöchigen Coaching lernst du praktische Methoden, um Achtsamkeit und Gelassenheit zu kultivieren, damit du die täglichen Herausforderungen mit einer erfrischten, ausgeglichenen Geisteshaltung meistern kannst.
Mindful Movement für Busy Women
Du wünschst dir mehr Energie und Leichtigkeit, aber dein Alltag lässt kaum Raum zum Durchatmen? In diesem Coaching geht es nicht um „höher, schneller, weiter“, sondern um achtsame Bewegung, die dich stärkt – körperlich wie mental. Du lernst, kleine Bewegungsroutinen in deinen Tag zu integrieren, die dich zur Ruhe bringen und dir neue Kraft schenken.
Für Yogalehrende – Support & CE-Workshops
Als YTT-Lehrerin und zertifizierte Yoga Alliance Continuing Education Provider (YACEP) biete ich Workshops und Online-Kurse an, die du auch als Weiterbildungsstunden (CE) bei der Yoga Alliance anrechnen lassen kannst.
Mein Angebot
Creating Powerful Meditations
Du möchtest Meditationen nicht nur vorlesen, sondern selbst schreiben und authentisch anleiten? In diesem interaktiven Online-Workshop lernst du, wie du eigene Meditationen strukturierst, eine klare und inklusive Sprache findest und deine Stimme mit Ruhe und Präsenz einsetzt. Dieser erste Workshop findet auf Englisch in einer kleinen Gruppe statt.
Find Your Flow
Der Einstieg ins Unterrichten kann ganz schön überwältigend sein – da bist du nicht allein! In meinem 1:1 Coaching unterstütze ich dich dabei, deine einzigartige Stimme zu finden und mehr Sicherheit in Anatomie, Alignment und Sprache zu gewinnen. Gemeinsam werden wir deine Stärken herausarbeiten, deinen persönlichen Stil weiterentwickeln und dein Vertrauen in dich selbst als Lehrende stärken.
Lern mich in einem unverbindlichen Erstgespräch kennen!
Inspiration & Ressourcen
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„Ich hatte das Vergnügen, mit Caro Yoga zu praktizieren und von ihr zu lernen. Ihre Art zu unterrichten ist nicht nur gut strukturiert und fachlich fundiert, sondern auch inspirierend. Ich weiß besonders die Art und Weise zu schätzen, wie sie ihr Wissen mit Klarheit und großer Begeisterung vermittelt. Ihre ruhige und unterstützende Präsenz schafft eine Atmosphäre, in der man sich ermutigt, aber vor allem gesehen und wertgeschätzt fühlt. Ich bin sehr dankbar für ihre Begleitung auf meinem Yogaweg und kann sie von ganzem Herzen empfehlen!“
„Was mich an Caro am meisten berührt hat, war ihre aufrichtige Fürsorge. Die Zuwendung und Präsenz, die sie in ihren Unterricht einbringt, haben mich tief beeindruckt – etwas, das ich nun auch in meinen eigenen Kursen anstrebe. Ihre Herzlichkeit und die Fürsorge und der Respekt, den sie jedem Körper und Geist entgegenbringt, haben mich sehr viel gelehrt.“
Caro Campe
Vom stressigen Alltag zu mehr Balance – mit Achtsamkeit und Bewegung habe ich zu mehr Locker- und Gelassenheit im Alltag gefunden.
