Tester gesucht!

Für das Anti-Stress-Online-Programm „Locker und gelassen in 30 Tagen“

EXKLUSIV: Werde Tester!

Ich suche 10 Tester, die in 30 Tagen trotz Bürohektik und Alltagsstress Entspannung und Gelassenheit finden wollen.

Erlerne einfache, aber wirkungsvolle Techniken, um Stress und körperliche Verspannungen zu überwinden – und das in nur wenigen Minuten pro Tag!

Fülle gleich das u.s. Formular aus und bewirb dich.

Du bekommst:

  • Vollständigen kostenfreien Zugang zum Kurs
  • Die Gelegenheit, deine Stressbewältigungsfähigkeiten zu verbessern

Was ich erwarte:

Bewirb dich jetzt!

Ich freue mich auf deine ehrliche Meinung.

Deine Caro

Caro Campe

Trainerin für Stressbewältigung, Achtsamkeit und Yoga

Ja, ich möchte Tester werden!

Hast du bereits andere Stressmanagement-Kurse belegt?

Machst du Yoga oder meditierst du?

3 + 13 =

Mit dem Abschicken der Bewerbung stimmst du den Datenschutzbestimmungen zu.

Verändere deinen Arbeitsalltag, löse Verspannungen und gewinne Locker- und Gelassenheit zurück.

Inmitten von Abgabeterminen, Meetings und dem Jonglieren von Beruf und Privatleben kann sich Stress wie ein unvermeidlicher Begleiter anfühlen.

Dazu kommen Verspannungen, Rückenschmerzen, vielleicht auch Kopfschmerzen, Migräne …

Aber was wäre, wenn du diese Realität in nur ein paar Minuten pro Tag umschreiben könntest?

„Locker und gelassen in 30 Tagen“ bietet dir einfache, aber wirkungsvolle Techniken, um den Kreislauf von Stress und Verspannungen zu durchbrechen.

Nur 5-10 Minuten täglich für mehr Locker- und Gelassenheit

Darum tut dir das 30-Tage-Programm gut

Das Programm geht über herkömmliche Stressbewältigungstechniken hinaus und integriert Achtsamkeit, Bewegung und kognitive Strategien, um dein allgemeines Wohlbefinden zu fördern.

Du baust Stress durch Bewegung ab

Tägliche Bewegung in den Tagesablauf einzubauen, auch wenn es nur wenige Minuten sind, kann erheblich zum Stressabbau beitragen und das Wohlbefinden steigern, wie zahlreiche Studien belegen.

Du löst (stressinduzierte) Verspannungen
Verspannte Muskeln und Stress stehen in engem Zusammenhang, denn Stress kann zu Muskelverspannungen führen, und Muskelverspannungen wiederum können Stress verstärken. In den täglichen Bewegungseinheiten baust du nicht nur Stress ab, sondern löst auch Verspannungen. Sanfte Kräftigung beugt ihnen zudem vor.
Du hebst deine Laune

Aktiv zu sein kurbelt deine Wohlfühl-Endorphine an und lenkt dich von täglichen Sorgen ab.

Kein "One size fits all"
Am Ende des Programms hast du verschiedene Methoden gelernt, wie du auf Stress gelassener reagieren kannst, und welche Übungen für dich passend sind, Stress und seine körperlichen Erscheinungen schnell abzubauen. Es gibt kein „One Size fits all“ – du suchst dir aus, was am besten zu dir und deinem Alltag passt.

Die Kursinhalte im Überblick

Woche 1

Dein Start, Stress und Anspannungen abzubauen. Wir beginnen mit den ersten achtsamen Bewegungseinheiten, mobilisieren und kräftigen die Muskulatur.

Woche 2

Du lernst, wie sich Anspannung im Körper zeigt, und wie du sie effektiv abbauen kannst. Die Bewegungseinheiten liegen mit dem Fokus auf der Entspannung in dieser Woche.

Woche 3

Du lernst, achtsamer zu werden. Neben der Bewegung lernst du die erste Schlüsseltechnik der Achtsamkeit kennen.

Woche 4

Wir vertiefen die achtsame Bewegungspraxis und du lernst weitere, nützliche Techniken kennen, die dir helfen, Stress wirkungsvoll abzubauen.

Woche 5

Neben den täglichen Bewegungseinheiten lernst du effektive Anti-Stress-Notfallübungen kennen.

Woche 6

Wir wiederholen Schlüsseltechniken und du lernst, wie du dir deine ganz persönliche Anti-Stress-Routine aufbauen kannst.

Ja, ich möchte kostenlos Tester werden!

Hast du bereits andere Stressmanagement-Kurse belegt?

Machst du Yoga oder meditierst du?

5 + 5 =

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FAQs – Häufige Fragen

Wie und wann erfahre ich, ob ich einer der glücklichen Tester bin?

Ich setze mich i.d.R. 1-2 Werktage nach deiner Bewerbung per Email mit dir in Verbindung. Bitte checke auch deinen Spam-Ordner zur Sicherheit, dass meine Nachricht nicht untergegangen ist.

Wann kann ich starten?

Du kannst jederzeit starten. Nach erfolgreicher Bewerbung schicke ich dir einen Code, mit dem du dich bei Elopage, der Plattform auf der mein Kurs hinterlegt ist, für meinen Kurs kostenlos einloggen kannst. Da das Programm an eine klassische 5-Tage-Arbeitswoche angelehnt ist, empfehle ich dir mit den Videos an einem Montag zu starten. Das begeleitende Material kannst du gern schon früher lesen.

Welche technischen Voraussetzungen brauche ich?

Das Programm ist online, du kannst bequem von deinem Computer oder auch vom Smartphone darauf zugreifen.

Brauche ich irgendwelche Sportgeräte oder eine Matte?

Nein, keine. Die Übungen sind so konzipiert, dass du gleich im Büro starten kannst. Du brauchst weder Matte noch Sportkleidung. Für manche Übungen nehmen wir einen Bürostuhl dazu.

Welche körperlichen Vorrausetzungen muss ich mitbringen?

Keine. Die Übungen sind einfach, so dass keine Vorkenntnisse erforderlich sind.

Sei dir nur bitte bewusst, dass mein Programm keine medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungen darstellt. Mit der Teilnahme versicherst du, dass du  physisch und psychisch in der Lage bist, an den Angeboten teilzunehmen. Bei akuten körperlichen oder psychischen Problemen kläre bitte mit einem Arzt ab, ob das Angebot zu diesem Zeitpunkt für dich sinnvoll ist.

Die Teilnahme erfolgt grundsätzlich auf eigene Verantwortung.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

Lebenslang. Du kannst den Kurs so oft machen, wie die möchtest und auch jederzeit auf die Übungsvideos zugreifen.

Wie erhalte ich Zugriff auf das Programm?
Nach Buchung erhälst du einen Login von der Plattform Elopage, wo mein Kurs hinterlegt ist. Es wird automatisch ein Konto für dich angelegt. Nach Login kannst du auf alle Kursinhalte zugreifen.
Kann ich den Kurs auch downloaden?

Das Downloaden des Kurses ist leider nicht möglich. Einzelne Inhalte, z.B. das Bonusmaterial, stehen aber zum Download zur Verfügung.

Was passiert nach dem Kurs?

Ich werde dich nach Abschluss des Kurses erneut kontaktieren und dir einen kurzen Fragebogen zum Kurs schicken. Ich möchte dich bitten, diesen ehrlich zu beantworten. Das hilft mir, mein Angebot kontinuierlich zu verbessern.