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Mehr Infos zum Thema Stressabbau und Achtsamkeit

Warum Pause machen so wichtig ist

Studien haben gezeigt, dass unser Gehirn nur eine begrenzte Menge an kontinuierlicher Aufmerksamkeit aufbringen kann. Regelmäßig Pause machen ist daher essentiell.

Stress durch Bewegung abbauen

Verspannte Muskeln und Stress stehen in engem Zusammenhang, denn Stress kann zu Muskelverspannungen führen, und Muskelverspannungen wiederum können Stress verstärken.

Achtsamkeit im Alltag

Unser Alltag ist meist von Stress und Hektik geprägt. Hier findest du ein paar Tipps, um achtsamer durch den Tag zu gehen.

Was bedeutet Achtsamkeit?

Achtsam sein heißt, im Hier und Jetzt zu sein, d.h. wir lenken unsere Aufmerksamkeit bewusst auf den jetzigen Augenblick.